För att få ut mesta möjliga av ridsemestern är det viktigt att vara form. Har man inte möjlighet att träna på allra bästa vis nämligen genom att rida, rida och åter rida, så är styrketränig det näst bästa sättet att förbereda sig på. Vi har tagit fram ett program som precis tar fatt i de muskelgrupper som är viktiga under ridning.
Man kan börja gradvis, helst minst fyra veckor före ridsemestern. Starta med att göra övningarna 1 X vardera och öka sedan antalet. Försök att göra övningarna varannan dag eller minst 2 ggr per vecka. Så klart hjälper all annan form av fysisk aktivitet också kroppen i rätt riktning, här föreslår vi cykelturer i naturen eller alternativt spinning.
